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頭痛とマッサージの関係性

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頭痛とマッサージの関係性

頭痛とマッサージの関係性

2025/01/12

こんにちは。
伊賀市でフェイシャル・エステサロンを経営しているKOHAコハです。
マッサージをするにあたってほとんどの人が頭痛持ちです。頭痛の緩和や改善に関係しているヘッドスパや首肩マッサージについての関係性をお伝えします。
そもそも頭痛は大きく分けて一次性頭痛(頭痛が主な症状)と二次性頭痛(他の病気が原因で発生する頭痛)の2つに分類されます。それぞれの種類について説明します。
①一次性頭痛
頭痛自体が疾患であり、以下のようなタイプがあります。
【緊張型頭痛】
特徴は頭全体が締め付けられるような鈍い痛み。軽度から中等度の痛み。原因はストレス、疲労、姿勢不良、首や肩の筋肉の緊張。頻度は最も一般的な頭痛。対策はリラクゼーション、ストレッチ、軽い鎮痛薬。
【片頭痛】
特徴は頭の片側(時に両側)でズキズキする強い痛み。吐き気や光・音に対する過敏症状を伴う。原因は血管の収縮と拡張、自律神経の乱れ、ホルモン変動(特に女性)。誘因は睡眠不足、ストレス、特定の食品(チョコレート、赤ワインなど)。対策は休息、カフェイン、偏頭痛専用薬(トリプタン系など)。
【群発頭痛】
特徴は目の奥がえぐられるような激しい痛み。片側だけに現れる。期間は数週間から数ヶ月の間、一定の周期で集中して起こる。原因は正確な原因は不明だが、視床下部や自律神経の異常が関与。対策は酸素吸入療法、トリプタン、予防薬。

②二次性頭痛
他の病気や疾患が原因で発生する頭痛です。原因を治療することが最優先となります。
【外傷性頭痛】
特徴は頭部外傷後に現れる頭痛。原因は脳震盪、脳挫傷、頭部打撲など。注意点は繰り返し悪化する場合は脳出血の可能性あり。
【脳血管障害による頭痛】
特徴は激しい痛み(突然の激痛が特徴的)。原因は脳出血、くも膜下出血、脳梗塞など。注意点は命に関わる可能性があるため、早急な治療が必要。
【感染症による頭痛】
特徴は発熱や倦怠感を伴う頭痛。原因はインフルエンザ、髄膜炎、脳炎など。注意点は特に髄膜炎は早期治療が重要。
【頭蓋内圧亢進による頭痛】
特徴は朝方に悪化する頭痛、吐き気を伴うことが多い。原因は脳腫瘍、脳水腫など。注意点は画像診断が必要。
【その他の原因】
副鼻腔炎(蓄膿症)は顔の痛みを伴う頭痛。
薬剤使用過多による頭痛は鎮痛薬の過剰使用で慢性的な頭痛が発生。
頸椎疾患は首の異常が原因で起こる頭痛。
【神経痛性頭痛】
特徴はピリピリ、ビリビリとした鋭い痛み。原因は三叉神経痛、後頭神経痛など、神経の炎症や圧迫。注意点は神経ブロック療法や薬物療法が必要。

頭痛とヘッドスパには深い関係性があります。特に緊張型頭痛やストレスが原因の頭痛に対して、ヘッドスパが有効である場合があります。
①緊張型頭痛の緩和
緊張型頭痛は、肩や首、頭皮の筋肉の緊張が原因で起こることが多いです。
ヘッドスパでは、頭皮や首周りをマッサージすることで筋肉をほぐし、血行を促進します。これにより筋肉の緊張が緩和され、頭痛が軽減される可能性があります。
②血行促進
頭皮の血行が悪くなると、酸素や栄養が不足し、疲労感や頭痛を引き起こすことがあります。ヘッドスパのマッサージ効果で血流が改善されると、頭部や脳への酸素供給が増え、頭痛が和らぐ場合があります。
③ストレス解消
ストレスが原因で自律神経が乱れると、頭痛を引き起こすことがあります。ヘッドスパはリラクゼーション効果が高く、副交感神経を優位にすることで心身をリラックスさせます。これによりストレスが軽減され、頭痛の改善が期待できます。
④頭皮の緊張緩和
頭皮が硬くなると、血流やリンパの流れが滞り、頭痛や疲労感を引き起こすことがあります。ヘッドスパで頭皮を柔らかく保つことで、これらの不調を予防・改善することができます。

頭痛と首肩マッサージには深い関係があります。特に、緊張型頭痛や姿勢不良が原因の頭痛に対して、首肩のマッサージが効果を発揮することが多いです。
①緊張型頭痛と首肩マッサージ
緊張型頭痛は、首や肩、頭の筋肉が緊張することで起こります。首肩マッサージはこのタイプの頭痛に特に有効です。
《筋肉の緊張緩和》長時間のデスクワークや悪い姿勢が原因で首や肩が硬直すると、筋肉の緊張が頭痛を引き起こします。マッサージにより筋肉をほぐし、血流を改善することで、頭痛が軽減されることがあります。
《血行促進》筋肉の緊張で滞った血流が改善されると、頭や首の酸素や栄養の供給が良くなり、頭痛が和らぎます。
効果的な方法
首の後ろ(後頭下筋群)や肩甲骨周りを重点的にほぐす。
軽いストレッチや温める施術を組み合わせると効果的。
②片頭痛と首肩マッサージ
片頭痛は、血管の収縮と拡張、自律神経の乱れが原因です。首肩マッサージが必ずしも直接的な治療効果を持つわけではありませんが、リラクゼーション効果を通じて間接的に役立つ場合があります。
片頭痛の発作中にマッサージを行うと、かえって症状が悪化する場合があります(血流がさらに変動するため)。
発作がない時期にストレス緩和や血流改善を目的として行うのが効果的です。
③群発頭痛と首肩マッサージ
群発頭痛は、視床下部や自律神経の異常が関与しており、首肩マッサージは根本的な治療にはなりません。ただし、以下のように間接的なサポートをする可能性があります。
効果の可能性は発作中の痛みやストレスによって硬くなった首肩の筋肉をほぐすことで、不快感を軽減。リラクゼーションを通じて、全身の緊張を緩める効果。
④二次性頭痛と首肩マッサージ
副鼻腔炎や頸椎疾患が原因の頭痛に対しては、マッサージが直接の治療効果を持つわけではありません。ただし、首肩の筋肉の緊張が付随する場合、それを緩和することで症状の軽減をサポートできます。
⑤首肩マッサージの効果を高めるポイント
《温熱療法の併用》温めながらマッサージを行うと、血行がさらに促進され、筋肉がほぐれやすくなります。
《正しい姿勢の維持》姿勢改善を目的としたマッサージを行うことで、再発を防ぐ効果が期待できます。
《ストレスケア》心身のリラクゼーションを意識して行うと、頭痛予防効果が向上します。
首肩マッサージは、緊張型頭痛の緩和やストレスによる筋緊張の改善に効果的で、片頭痛や群発頭痛でも間接的に役立つ場合があります。ただし、頭痛の種類によっては適切な治療法と併用することが大切です。まずは原因を正確に把握し、それに応じた施術を行うようにしましょう。
お困りでしたら当店にて施術相談や施術を行うことも可能ですのでお気軽にお問合せ下さい。

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伊賀でコリほぐし・マッサージ

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