話題のコラーゲンについて

こんにちは！
伊賀市にあるフェイシャル・エステサロンのKOHAです。
当店では大人気の毛穴洗浄や小顔・リフトアップ、肌質改善、首と肩のマッサージ等を行っております。来店時には自宅で出来るケア方法やお肌・肩こり等の現状をお伝えしアドバイスなどお客様に合わせてのサポートを行っております。
最近CMなどでもよく聞くコラーゲンの話しです。お肌のコラーゲンの働きについてです。コラーゲンは、皮膚の真皮層に多く存在するタンパク質で、肌のハリや弾力を保つ役割を持っています。また、水分を保持することで乾燥を防ぎ、なめらかな肌を維持する働きもあります。加齢や紫外線の影響によりコラーゲンが減少すると、シワやたるみの原因になります。シミやくすみにも関係しており、肌を健康に保つには肌のターンオーバーも大事になってきます。肌のターンオーバーとは、肌細胞が生まれ変わるサイクルのことです。一般的には約28日周期で行われ、表皮の基底層で新しい細胞が作られ、徐々に押し上げられ、最終的に角質となって剥がれ落ちます。このプロセスが正常に機能するとつるんとした光沢のある肌・健康的な肌になります。
【シミとの関係性】
シミは主にメラニンという色素が過剰に生成され、肌に沈着することで発生します。コラーゲンとシミには以下のような関係があります。
①肌のターンオーバーの低下
コラーゲンが豊富な肌はターンオーバー（肌の新陳代謝）が正常に機能し、古い角質とともにメラニンも排出されやすくなります。しかし、コラーゲンが減少するとターンオーバーが遅れ、メラニンが肌にとどまりやすくなり、シミが濃くなる原因になります。
②紫外線ダメージの影響
紫外線を浴びると、肌は防御反応としてメラニンを生成します。同時に、紫外線はコラーゲンを破壊し、肌の修復力を低下させます。結果として、シミができやすくなり、消えにくくなるのです。
③肌の弾力低下によるシミの目立ちやすさ
コラーゲンが減少すると、肌がたるんでシワができやすくなります。たるんだ肌は影ができやすく、シミがより濃く見えることがあります。
【コラーゲンを増やしてシミを防ぐ方法】
①食事からコラーゲンを摂取する
コラーゲンを多く含む食品（鶏の皮、豚足、魚の皮、ゼラチンなど）。コラーゲンの生成を助けるビタミンC（レモン、キウイ、赤パプリカなど）。
②紫外線対策を徹底する
日焼け止めを毎日使用する。日傘や帽子を活用する。
③スキンケアでサポート
ビタミンC配合の美容液でメラニンの生成を抑制。レチノール（ビタミンA）配合のスキンケアでコラーゲンの生成を促進。
④生活習慣を整える
睡眠をしっかりとる（肌の修復は睡眠中に活発化）。適度な運動で血行を促進し、肌の新陳代謝を高める。
このように自宅でもシミケアができるため、分からない方やシミかもわからない肌トラブルなどの相談事でも一度当店へお越しください。あなたのお悩みのアドバイスが出来ればと思います。