頭皮のツボ押し

こんにちは！
伊賀市にあるフェイシャル・エステサロンのKOHAです。
当店では大人気の毛穴洗浄や小顔・リフトアップ、肌質改善、首と肩のマッサージ等を行っております。来店時には自宅で出来るケア方法やお肌・肩こり等の現状をお伝えしアドバイスなどお客様に合わせてのサポートを行っております。
当店のメニューでもある頭皮マッサージには、様々な効果があります。基本的に眼精疲労や頭痛にお悩みの方が来店されることが多く、自宅でできる頭皮の緩ませ方などもアドバイスとしてさせていただいてます。今回は自宅で出来る頭皮のツボ押しです。頭皮のツボ押しは、血行を促進し、頭痛や眼精疲労、リラックス効果が期待できます。
①百会（ひゃくえ）
場所: 頭のてっぺん（両耳を結んだ線と鼻の延長線が交わる点）
効果: 自律神経を整え、ストレス緩和・不眠解消・頭痛改善
②神庭（しんてい）
場所: おでこの生え際の中央
効果: 頭痛・眼精疲労・ストレス軽減
③角孫（かくそん）
場所: 耳の上端から指1本分上（こめかみの少し後ろ）
効果: 頭痛・耳鳴り・ストレス解消
④天柱（てんちゅう）
場所: 後頭部の髪の生え際、首の中央から指2本分外側のくぼみ
効果: 首こり・肩こり・頭痛・眼精疲労の改善
【ツボ押しのやり方】
①指の腹を使う（親指や中指が押しやすい）
②3～5秒かけてじんわり押し、ゆっくり離す
③1か所につき3～5回繰り返す
④リラックスした状態で深呼吸しながら行う
⑤頭皮全体を指の腹で円を描くようにマッサージするとより効果的
【プラスαで効果アップ！】
✔ シャンプー中にツボ押し → 頭皮の血行促進＆リフレッシュ
✔ お風呂上がりにオイルマッサージ → 頭皮の乾燥対策＆リラックス
✔ ホットタオルで温める → 血流がよくなり、ツボ押しの効果UP
このように気軽に自分でもツボを覚えればツボ押しが出来ます。疲れやストレスを感じたときに、ぜひ試してみてください！